Bodybuilding und Fitness – Frage und Antwort

Hier werden häufig gestellte Fragen rund um die Themen Bodybuilding, Fitness, Sporternährung, Diät, Gesundheit, etc. beantwortet. Du hast die Möglichkeit Kommentare zu hinterlassen bzw. die Kommentarfunktion zu nutzen, um zum jeweiligen Artikel weitere Fragen zu stellen. Das schöne an einem Blog ist die Möglichkeit der Interaktion, ich freue mich daher über rege Nutzung, keine Frage ist zu unwichtig, als dass sie nicht gestellt werden sollte. Bodybuilding und Fitness Themen - Frage und Antwort

Omega-3 Fettsäuren – Fischöl statt Kombiprodukt?

von Darek Charlebes am 16. April 2014

Muss ich ein Omega-3 Produkt mit allen Fettsäuren kaufen, oder nur mit Omega-3 Fettsäuren? Falls Du unsicher bist, ob Du ein reines Omega-3 Produkt oder ein Kombinationsprodukt mit Omega-3 -6 und -9 Fettsäuren nutzen solltest, nachfolgend die Empfehlung und genaue Erläuterung zur Einnahme. Frage: Ich bin überzeugt davon, dass Omega-3 Fettsäuren für Sportler und Nichtsportler […]

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Wie überwindet man Trainingsplateaus beim Bodybuilding?

von Darek Charlebes am 21. Januar 2013

9 Tipps für ein effektiveres Training ohne limitierende Plateaus Es gibt viele Gründe für das Erreichen von Plateaus. Die beste Lösung Dein Training plateaufrei zu halten, es gilt  "selbstverschuldete Plateaus" zu vermeiden. Solche Plateaus entwickeln sich meistens, wenn eine Schwachstelle in Deinem Training vorhanden ist, die Du eigentlich leicht hättest vermeiden können. Nach meiner Auffassung […]

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Hanteltraining oder Maschinentraining?

von Darek Charlebes am 21. Januar 2013

Das Pro und Contra vom Training mit freien Gewichten oder Krafttrainings Maschinen Unter Bodybuildern gibt es schon lange die Debatte über die vor und Nachteile des Trainings mit freien Gewichten gegenüber dem Training an Maschinen. Beide Trainingsformen, sowohl das Hanteltraining als auch das Training an Krafttrainingsmaschinen können für einen Kraft- und Muskelaufbau sorgen, es gibt […]

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FAQs zum Muskelaufbau Training

von admin am 12. Oktober 2012

Sollte ich die großen Muskelgruppen mehr als einmal wöchentlich trainieren? Generell gesagt, nein. Wie auch immer, es gibt einige universelle Wahrheiten im Bodybuilding. Der Muskelaufbau ist nur so gut wie die darauf folgende Erholung. Das Trainingsziel sollte sein, etwa 52 konzentrierte Trainingseinheiten pro Jahr pro Muskelgruppe zu machen, mit entsprechender Regeneration. Die genetische Elite in […]

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Wie Bodybuilding die Libido steigern kann. Bei Potenzproblemen und allgemeinen Problemen mit der Libido hilft Krafttraining. Wachst Du manchmal nachts auf und wunderst Dich, dass Du keine Lust auf Sex hast, obschon Dein Partner das beste ist, was Dir in Deinem Leben passiert ist? Du bist damit nicht allein, viele Leute haben ein Problem mit […]

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